9月1日是第20个全民健康生活方式日，2026年全民健康文明生活方式宣传月主题为“主动健康 自我管理”。为推动大众健康观念从“生病被动治疗”向“提前主动预防”转变，号召群众主动学习健康知识，掌握健康技能，做好自我健康管理。9月9日，延安市中医医院（北京大第三医院延安分院）开展了2026年“全民健康生活方式日”义诊活动，把优质医疗服务与科学健康理念送到群众身边。
当前，高血压、糖尿病、高血脂等慢性病已成为影响居民健康的主要因素，绝大多数慢性疾病的发生，都与饮食、运动、作息等日常行为密切相关。义诊现场，专家团队为前来咨询的群众提供一对一精准问诊，结合中西医诊疗优势，细致评估病情、分析病因，针对各类疾病，提供个性化诊疗方案、用药指导与生活方式干预建议引导群众树立正确健康观念。
健康，从来不是完全依赖医生治疗，更多在于日常的自我维护。在此呼吁广大市民朋友，树立主动健康意识，摒弃不良生活陋习，把健康融入日常生活点滴，主动做好自我健康管理。未来，延安市中医医院（北京大学第三医院延安分院）将持续深耕惠民健康服务，常态化开展义诊科普、健康宣讲等便民活动，持续普及“预防为先、主动健康”的科学理念，以专业医疗力量守护群众全周期身心健康！
科普小知识
当下，不少群众仍存在“无病不体检、不适不就医”的传统认知，忽视日常健康养护。所谓主动健康，核心就是打破被动就医思维，主动前置健康管理，将养生防病、健康养护融入日常生活的每一处细节。
践行主动健康、做好自我管理，关键在于落实“三减三健”健康专项行动，即减盐、减油、减糖，护佑健康口腔、健康体重、健康骨骼。日常生活中，市民可从点滴做起、科学养护：坚持合理膳食，严控盐、油、糖摄入量，做到三餐规律、营养均衡；坚持科学运动，每周累计完成不少于150分钟的中等强度有氧运动，杜绝长期久坐不动；坚持规律作息，保证充足睡眠，滋养身心状态；坚持控烟限酒，主动调节情绪、舒缓压力，长期维持平稳的心理状态，全方位筑牢自身健康防线。
