为提升老年人健康意识，普及科学运动与跌倒预防知识，6月12日，延安市中医医院（北京大学第三医院延安分院）老年医学科联合疾病预防控制科、肾病科、骨科、营养科在门诊大厅举办了“科学运动，预防跌倒”主题义诊宣传活动，吸引了数名老年朋友及家属积极参与、现场学习。
“以前总觉得人上了年纪就要少动静养，今天才明白，科学、安全的运动才是预防跌倒的关键！”72岁的张奶奶感慨地说。
义诊活动现场，医护团队为老年人提供了免费血压及骨骼健康评估，并发放了图文并茂的防跌倒手册。针对老年人常见的平衡力下降、肌力不足等问题， 医生通过现场教学，演示了“椅边抬腿”“扶墙站立”“脚后跟接脚尖走”等简单易学的居家训练动作，强调“小强度、短时长、持之以恒”的科学运动原则。
健康讲座环节，专家围绕“药物影响”“居家环境改造”“辅助器具选择”三大关键点展开讲解，提醒老人警惕体位性低血压、地面湿滑、过道杂物等隐患，并建议有跌倒史或行动不便者尽早进行步态与平衡功能评估。
面对老年群众及家属提出的骨质疏松规范用药、关节疼痛人群科学锻炼方式、助行器正确使用方法等高频问题，医护人员逐一一对一细致解答，结合每个人的身体状况给出个性化的健康指导方案。
此次防跌倒主题义诊活动，将专业健康知识转化为通俗易懂的实操方法，有效破除了老年群体的运动误区，进一步提升了老年人的自我防护意识和科学运动能力。老年医学科将持续聚焦老年健康需求，常态化开展科普义诊活动，用专业医疗力量守护银发健康，让老年人老有所安、动有所益！
