史均宝 医学博士 主任医师 肾病科主任
北京大学医学部临床医学系肾脏病学博士，加拿大多伦多大学总院肾脏内科访问学者，北京医学会血液净化分会危重学组委员，第一届北京医学会血液净化分会青年委员，朝阳预防医学会血液净化专委会常委，北京医学会鉴定专家，北京医学会市级“枢纽型”社会组织专家委员会委员，中关村肾病血液净化创新联盟科普学会委员。擅长各种原发和继发性肾小球疾病的诊断和治疗。
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【北京专家讲堂】关爱肾脏，守护生命之源，慢性肾脏病的预防与治疗全攻略
肾脏，是我们身体的“净水器”和“化工厂”，它日复一日地过滤血液、排出代谢废物、维持体液平衡、分泌重要激素，默默承担着维系健康的重任。然而，这个至关重要的器官却常常被忽视。慢性肾脏病（CKD）起病隐匿，早期往往没有明显症状，许多患者直到肾功能严重受损时才察觉，错过了最佳干预时机。今天，北京专家为您科普如何科学护肾。
控制“三高”，重中之重
高血压和高血糖（糖尿病）是导致肾损伤的两大首要因素。请定期监测血压、血糖，并严格遵医嘱用药，将其控制在理想范围内。
高尿酸血症同样会损害肾脏，应通过合理饮食和药物进行积极管理。
健康饮水，持之以恒
每日保证充足饮水（建议1.5-2升），白开水为最佳选择。适量饮水有助于肾脏排出代谢废物，降低结石和尿路感染风险。
合理饮食，减轻负担
坚持低盐、低脂、优质低蛋白饮食。避免暴饮暴食，减少外卖和加工食品的摄入，为肾脏“减负”。
戒烟限酒，刻不容缓
吸烟会直接损伤肾脏血管，加重肾脏缺血。酒精则会增加血压负担，间接损害肾脏。
谨慎用药，避免损伤
切忌滥用药物，尤其需警惕某些止痛药、抗生素和成分不明的“偏方”与“保健品”。用药前请务必咨询医生或药师。
定期体检，关注重点
建议每年进行一次健康体检，重点关注尿常规（尿蛋白、潜血）和血肌酐指标。这是发现早期肾损伤最直接、经济的方法。
保持体重，规律运动
肥胖会加重肾脏负担，保持健康体重，坚持适度运动，有助于预防糖尿病和高血压，间接保护肾脏。
警惕感染，及时治疗
咽喉、皮肤、肠道等部位的链球菌感染可能引发肾炎，一旦发生感染，应及时治疗。
肾脏的健康，直接关系到我们每个人的生命质量。请践行健康的生活方式，定期关注您的肾脏状态，早预防、早发现、早治疗。若您已是CKD患者，请树立信心，与医生并肩作战，我们完全有能力与疾病和平共处，让我们共同守护好身体的这座“生命工厂”！
