淡淡粽叶香，浓浓端午情。又是一年端午佳节，挂艾草、戴香囊、吃粽子、赛龙舟——丰富多彩的民俗活动装点着节日氛围。不过，在欢乐过节的同时，耳鼻咽喉部位往往容易暗藏健康隐患。为此，延安市中医医院（北京大学第三医院延安分院）耳鼻咽喉科团队为大家整理了一份端午专属的护耳、护鼻、护喉健康指南，守护您和家人的五官安康。
一、吃粽子：谨防咽喉、食道卡异物
粽子由黏性较大的糯米制成，老人、小孩及牙口不佳者食用时需细嚼慢咽，切忌边吃边说笑，以防糯米团、枣核或粽子细绳呛入咽喉、气管，引发窒息风险；若不慎误食枣核，切勿强行吞咽饭团、馒头试图将其压下——尖锐的枣核容易划伤食道，甚至刺穿黏膜，一旦发生卡喉或卡顿情况，应立即就医。
食用粽子时也最好提前做好处理，给老人孩子去掉枣核，拆分捆粽子的细绳后再上桌，降低误卡异物的风险。
对于戴假牙的人群，吃粽子前也要注意检查假牙是否固定牢固，食用过程中避免大口吞咽黏性糯米，防止假牙松动脱落被误吞，引发危险。
吃粽子建议选择常温或加热后的状态，不建议直接食用刚从冰箱取出的冰粽子，尤其是本身肠胃功能较弱或者有咽喉基础疾病的人群，生冷粽子除了刺激肠胃，也容易对咽喉黏膜造成不良刺激，诱发咽部不适。
二、香囊艾草：警惕过敏性鼻炎、咽喉过敏
端午随身佩戴香囊、家中摆放艾草菖蒲时，香料与植物花粉极易刺激鼻黏膜：
1. 过敏性鼻炎人群应远离浓香香囊，选择淡草药款并放置于通风处，避免贴身久戴。
2. 若出现打喷嚏、流清涕、咽痒干咳等症状，需及时脱离过敏源，症状严重时请至耳鼻咽喉科就诊。
三、解暑冷饮：咽喉最怕冷热刺激
端午气温升高，不少人会搭配冰饮料、冰镇米酒吃粽子。然而，这种骤冷刺激可能引发咽喉炎、声带水肿，导致说话沙哑、咽喉肿痛。建议将饮品放至常温后再饮用；若咽喉不适，还应减少辛辣、冰镇食物的摄入。
本身患有慢性咽炎、声带小结的人群，冷热刺激还可能诱发原有病症加重，更需要格外注意控制饮食温度，不要贪图一时凉爽损伤咽喉健康。
四、蚊虫增多：外耳道防虫叮咬
端午时节潮湿多雨，蚊虫也更为活跃，无论是睡觉时还是进行户外活动时，小飞虫都容易钻进耳道。此时千万不要用棉签或挖耳勺深挖乱掏，因为小虫具有趋光性，遇到光亮会自行爬出；若无法自行处理，应及时前往耳鼻咽喉科，由专业人员取出。
佳节团圆固然重要，五官健康亦不可忽视。留意细节，便能规避大部分耳鼻咽喉急症。我们将坚守岗位，假期正常接诊，我们全程为您保驾护航。
