惊蛰已过，阳气生发，万物复苏，本应是精神饱满、活力满满的时节，可延安市中医医院（北京大学第三医院延安分院）治未病科亚健康调养门诊，近期却接诊了大批被“疲惫”困扰的患者。
一、为什么睡够了，还是又困又累？
医生，我每天都睡够8小时，怎么白天还是昏昏沉沉、浑身没劲，走两步就累，这到底是春困还是病了？
很多人都和你有一样的误区。真正的春困是短暂、轻微的犯困，休息后能明显缓解；但你这种睡不醒、歇不过来、长期疲乏的情况，已经不是简单春困，而是典型的亚健康状态。
二、出现哪些情况，就该及时调理了？
那我怎么判断自己是普通春困，还是需要调理的亚健康？
很简单。如果只是偶尔犯困，活动后就轻松，那是正常春困；但休息也缓解不了，还出现下面这些情况，就一定要重视：
每天疲惫不堪，睡再久也缓不过来，头昏脑涨、注意力不集中、记忆力下降，身体沉重、四肢无力、懒得说话，食欲差、腹胀、大便黏腻不爽，情绪低落、烦躁易怒、胸口发闷，出现两条以上，就说明身体已经在“求救”了。
三、春季为何总疲乏？中医告诉你3个关键原因
中医认为，春属木，与肝相应，主疏泄、升发阳气。春季反复疲劳，多和这三点有关：
1.阳气升发不足：冬季阳气潜藏体内，春季本该慢慢升发。如果本身体质偏弱、作息紊乱，阳气升发无力，人就会萎靡不振、困倦嗜睡。
2.肝气不舒、脾虚湿盛：久坐、熬夜、压力大，容易导致肝气郁结；再加上春季雨水增多，外湿加重体内湿气，湿邪困住脾胃，身体就像裹了一层湿被子，沉重、乏力、懒得动。
3.气血亏虚、脏腑失养：长期劳累、饮食不规律，会让气血生化不足，脏腑得不到充分濡养，进而出现持久疲劳、精神涣散、注意力差。
这种长期疲劳如果放任不管，可能进一步引发失眠、焦虑、免疫力下降、月经不调、消化紊乱等问题。
我院治未病科亚健康调养门诊，结合春季节气特点，以疏肝理气、健脾祛湿、升发阳气、补益气血为核心，为疲乏人群定制个性化调理方案：
1.中医体质辨识
精准判断气虚、阳虚、痰湿、肝郁等体质，从根源解决疲劳问题，不盲目调理。
2.中药个体化调理
根据体质配伍方药/代茶饮，疏肝、健脾、祛湿、补气，温和不伤身。
3.特色中医外治
艾灸、推拿、经络疏通、穴位贴敷，快速提振阳气、缓解身体沉重与疲劳。
4.节气养生指导
春季顺时作息、饮食、运动方案，教您吃对、睡对、动对，从生活方式告别疲乏。
春困是常态，但长期疲乏是病态。中医“治未病”的意义，就在于疾病发生之前，把疲劳、乏力、亚健康这些小问题及时调理好，让身体恢复精气神，春季正是养阳好时机，别让长期疲惫拖垮你的身体！
